新華社天津５月３日電（記者周潤(rùn)健）“綠樹(shù)陰濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘。”《中國(guó)天文年歷》顯示，５月５日２１時(shí)２５分將迎來(lái)“立夏”節(jié)氣。逢此時(shí)節(jié)，蛙聲蟬鳴，草長(zhǎng)鶯飛，綠肥紅瘦，云卷云舒。保健專(zhuān)家提示說(shuō)，立夏后天氣漸熱，養(yǎng)生應(yīng)重視靜養(yǎng)，最需護(hù)心。
中國(guó)天文學(xué)會(huì)會(huì)員、天津市天文學(xué)會(huì)理事史志成介紹說(shuō)，每年陽(yáng)歷５月６日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)４５度時(shí)，為“立夏”節(jié)氣開(kāi)始。在天文學(xué)上，“立夏”表示即將告別春天，迎來(lái)夏天。這個(gè)階段一般在農(nóng)歷四月，故又叫巳月、初夏、槐夏、孟夏。
我國(guó)古人根據(jù)對(duì)大自然的觀(guān)察，將“立夏”分為三候：“一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生。”意思是說(shuō)這一節(jié)氣中首先可聽(tīng)到螻蛄在田間鳴叫，接著可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開(kāi)始快速攀爬生長(zhǎng)。
此時(shí)節(jié)，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在１８℃～２０℃上下，正是仲春和暮春時(shí)節(jié)。“綠陰鋪野換新光，薰風(fēng)初晝長(zhǎng)。小荷貼水點(diǎn)橫塘，蝶衣曬粉忙。”一片怡人好景致。
立夏后，正是“從春到夏”的季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)節(jié)，人們要順應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，及時(shí)調(diào)整好自己的起居生活。
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲建議，順應(yīng)夏季晝長(zhǎng)夜短的特點(diǎn)，夜臥早起，避免疲勞；加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)和呵護(hù)，睡好午覺(jué)，以保證充足的睡眠；保持精神安靜，心志安閑，心情舒暢，笑口常開(kāi)，切忌大喜大悲；多食果蔬類(lèi)、谷薯類(lèi)這些清淡、富含維生素、纖維素的食物，如山藥、小麥、玉米等。
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立夏時(shí)節(jié)飲食宜清淡 納涼要有度
立夏時(shí)節(jié)氣溫驟升，飲冷納涼一定要有度，膳食調(diào)養(yǎng)應(yīng)堅(jiān)持低脂、低鹽、多維、清淡飲食。初夏應(yīng)堅(jiān)持清淡飲食，但清淡不等于素食，素菜缺乏人體必需的蛋白質(zhì)，因此需要適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚(yú)以及豆制品。2015-05-06 15:36:45
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6日“立夏” 注意“養(yǎng)心”
6日3時(shí)53分將迎來(lái)“立夏”節(jié)氣。保健專(zhuān)家提示說(shuō)，立夏后天氣漸熱，注意護(hù)心。2015-05-05 10:42:22
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